Hej wszystkim! :)
Właśnie skończyłam mój trening z nowymi ćwiczeniami. Tak jak planowałam zaczęłam program z Natalią Gacką i mój trening wygląda następująco:
- Rozgrzewka z Mel B (5 min.)
- Trening brzucha z Natalią (14 min.)
- Trening ud i pośladków z Natalią (20 min.)
- Rozciąganie
Nie jest to bardzo długo trening, ponieważ myślałam, że będzie ciężki, jednak trochę się pomyliłam. Jest w porządku, podoba mi się - zmęczyłam się trochę i wgl., ale nie aż tak, jak myślałam, że będzie. Może to dlatego, że wczoraj miałam dzień przerwy i dzisiaj mam więcej siły, nie wiadomo. W każdym razie, będę teraz to ćwiczyć do końca ferii. Potem podzielę się z Wami rezultatem :)
Podasz linki do ćwiczeń Natalii + znasz może jakieś na wyrzeźbienie mięśni, nie na odchudzanie? :) x
OdpowiedzUsuńĆwiczenia na brzuch Natalia ma właśnie na wyrzeźbienie ;) Brzuch -> http://www.youtube.com/watch?v=N0Yo1g-NcTI Uda i pośladki -> http://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc
Usuńja też powinnam się w końcu zabrać do ćwiczeń ;))
OdpowiedzUsuńhttp://this-is-my-life-s.blogspot.com/